Individuelle Ernährungsberatung für deine ganz persönlichen Ziele.

Vielleicht kämpfst du schon seit Jahren mit Übergewicht und hast schon etliche Diäten versucht? Oder du leidest unter chronischen Erkrankungen, die dir das Leben schwer machen? Du bist Sportler und möchtest deine Leistungsfähigkeit verbessern? Vielleicht hast du eine Essstörung entwickelt und möchtest wieder unbeschwert mit dem Thema Essen umgehen?

Was auch immer dich auf diese Seite geführt hat, ich freue mich, dass du mich gefunden hast und bin gerne deine Begleiterin auf dem Weg zu deinem ganz persönlichen Gesundheitsziel.

Ich freue mich, dich kennenzulernen.

Julia

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"Man soll dem Leib etwas Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen".
W. Churchill

About me

Das Thema Gesundheit & Ernährung begeistert mich schon seit langer Zeit. Doch erst durch eigene gesundheitliche Probleme erhielt ich den Anstoß, noch tiefer in die Materie einzusteigen. Und je tiefer ich grub, umso mehr wollte ich wissen – erst recht, als ich die positiven Veränderungen spürte. Ich war begeistert: so wenig Veränderung und so viel ist anders! Wie geht das?

Nachdem ich am eigenen Körper erlebt habe, was möglich ist, entstand der Herzenswunsch, auch andere Menschen beim Erreichen ihrer gesundheitlichen Ziele zu unterstützen. Ich begab mich auf eine Reise, die mich bis heute fasziniert und mein Leben bereichert.

Dabei ist es mir eine große Freude, Menschen mitzunehmen und sie auf ihrem persönlichen Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden ein Stück zu begleiten.

"You found something different. And you found it for a reason".

Anthony William

Mein Ansatz

Mein Ansatz ist ganzheitlich. Das bedeutet, dass ich Elemente aus unterschiedlichen Bereichen in meine Beratung mit einfließen lasse. Dazu gehört die enge Zusammenarbeit und Abstimmung mit den behandelnden Ärzten genau so, wie Methodik aus dem systemischen Coaching.

Als Sportlerin habe ich auch einen Blick auf den Bereich Sport & Bewegung sowie Mentale Gesundheit & Entspannungstechniken.

Ich bin zweifache Mutter und weiß sehr gut, wie herausfordernd es sein kann, eine gesunde Ernährung für sich (und die Familie) in einen stressigen Alltag zu integrieren. Meine Kunden profitieren davon, dass ich nicht nur die Ernährungs-Theorie beherrsche, sondern auch zahlreiche Praxistips und hilfreiche Empfehlungen für eine unkomplizierte und schnelle Umsetzung anbiete.

Durch meine umfassende Ausbildung kann ich Menschen in allen Ernährungsweisen kompetent unterstützen. Egal ob Vegan, Vegetarisch, Flexitarisch, Keto oder Paleo - bei mir sind alle gut betreut.

Meine Qualifikationen

Ernährungsberaterin mit den Schwerpunkten Darmgesundheit, chronisch entzündlichen Erkrankungen und Essstörungen
Systemischer Coach
Mutter, Hausfrau und Sportlerin

"Du wirst dein Leben niemals verändern, solange du nicht etwas veränderst, das du täglich tust. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in deiner täglichen Routine. ".

John C. Maxwell

Ernährungsberatung

Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Garant für Gesundheit und Wohlbefinden. Jedes menschliche System und jede Lebensphase stellen ganz besondere Anforderungen an die Versorgung des Körpers. Diese Anforderungen sind so individuell wie die Menschen selber.

Aus diesem Grunde bildet meine Arbeitsgrundlage in den meisten Fällen ein von dir erstelltes 7-tägiges Ernährungsprotokoll.

Mit einer speziell entwickelten Software wird dein Ernährungsprotokoll dann in Hinblick auf viele wichtige Parameter ausgewertet. Ich erhalte damit einen Überblick über deine aktuelle Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen, Energiegehalt, Qualität der Fette, Omega 3-6-Balance, Säure-Basen-Haushalt, Qualität der Kohlenhydrate, Anteil an entzündungsfördernden Stoffen, Eiweißzufuhr etc.

Gemeinsam mit dir erarbeite ich dann auf Basis der Analyseergebnisse die weiteren Schritte zum Erreichen deiner jeweiligen persönlichen Ziele.

Zur Erfolgskontrolle wird nach erfolgter Ernährungsumstellung, wenn gewünscht, eine kostenlose Re-Analyse erstellt. So kann ich sicher sein, dass du nun optimal versorgt bist.

Vereinbare ein kostenloses Vorgespräch: Jedes Ernährungscoaching beginnt mit einem unverbindlichen Kennenlerngespräch. Wir besprechen dein Anliegen und ich gebe dir Informationen zum Beratungsprozess. Dabei kannst du herausfinden, ob die Chemie zwischen uns stimmt und ich der richtige Coach für dich bin.

"Wer nicht mal vom Weg abkommt, bleibt auf der Strecke".

Reinhard Sprenger

Zurzeit befinde ich mich in Ausbildung für Systemisches Coaching bei der Coachingakademie in Hamburg.

Hier erlerne ich die Grundlagen für lösungsorientierte Kurzzeittherapien. Dabei handelt es sich um eine Gesprächsführung, bei der durch gezielt einsetzbare Fragetechniken und Methoden die aktuelle Situation und Wirklichkeitskonstruktionen der Kunden erfasst und aus einer anderen Perspektive betrachtet werden können. Dies führt insbesondere bei Kunden, mit schon längeren Leidenswegen oder psychologisch beeinflusstem Essverhalten oftmals erstaunlich schnell zu mehr Klarheit und daraus resultierenden Möglichkeiten.

Ich empfinde den Coaching-Ansatz als eine große Bereicherung und Ergänzung zu meinem Expertenwissen, der es mir ermöglicht, meine Kunden individuell, nachhaltig und erfolgsorientiert zu begleiten und genau dort zu unterstützen, wo es nötig ist.

Coaching

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Gesundheitsberatung in Unternehmen

Gesunde und funktionierende Mitarbeiter*innen sind das Herzstück eines jeden Unternehmens. Oftmals fehlt den Menschen in ihrer Freizeit jedoch die Zeit und die Energie, sich aktiv mit Gesundheitsprävention zu beschäftigen. Hier kann das Unternehmen hilfreich seinen Mitarbeiter*innen zur Seite stehen und ihre Gesundheit aktiv fördern, indem es die Prävention in das Berufsumfeld verlegt.

Ob zu Hause oder im Job: Gesunde Ernährung ist keine unlösbare Aufgabe. Ich komme zu euch ins Unternehmen und biete dort unterschiedliche Formate an. Für am effektivsten halte ich das Einzelcoaching, weil ich dort besonders gut auf die persönlichen Bedürfnisse und Thematiken der jeweiligen Mitarbeiter*innen eingehen kann.

Ich stehe aber auch für Gruppencoaching oder Workshops zur Verfügung. Kontaktiere mich gerne und wir finden zusammen heraus, was für dein Unternehmen und deine Mitarbeiter*innen am sinnvollsten ist.

Mitarbeiter*innen stellen einen wesentlichen Wert und einen entscheidenden Wettbewerbsvorteil dar, den man mit geeigneten personalwirtschaftlichen Maßnahmen optimieren kann.

"Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern."

Sebastian Kneipp

Egal ob Adipositas und Anorexie, Antientzündliche Ernährung und Autoimmunerkrankungen, Allergien und Antivirale Lebensmittel: Ich zeige dir, wie du dich deinen Bedürfnissen entsprechend optimal ernähren kannst, auch im stressigen Tagesablauf. Unkompliziert und genussvoll. Für mehr Energie und ein besseres Lebensgefühl. Dabei arbeite ich nicht mit Diäten und Kalorienzählen. Ich schaue mir deinen gesundheitlichen Zustand und deine Gewohnheiten an und optimiere diese dann gemeinsam und langfristig mit dir. In deinem Tempo und für dich umsetzbar. Denn der Weg ist kein Sprint, sondern eine Reise.